Sábado. Hotel Rafael Atocha: Calle Méndez Álvaro 30
8h. Acreditaciones
9 a 10h.Taller de yin yoga - La Tierra. Lorena González
Taller en el que exploraremos las características del elemento Tierra y como trabajarlo a través de técnicas combinadas de Hatha Yoga y Medicina Tradicional China. Reconoceremos el recorrido en el cuerpo de los canales energéticos correspondientes a este elemento, trabajando sobre ellos a través de asanas, pranayama y mudras. Aplicaremos digitopresiones en las posturas sobre importantes puntos y liberaciones miofasciales desde una perspectiva holística e integrativa, siempre fieles a la esencia del Yoga.
10,30 a 12h. Ashtanga Yoga, transformando la mente en 8 pasos. José Carballal
Para sacar todo el partido a esta práctica, es necesario entender su funcionamiento, y qué tiene que aportarnos. La primera parte teórica explicaré las bases de este sistema, su sentido, filosofía y cómo consigue transformar nuestra vida. En la segunda parte practicaremos una porción de la primera serie del ashtanga yoga. Será una secuencia sencilla pero muy efectiva que podrá ayudar y acompañar a todos los participantes en su día a día.
12,30 a 14h. Taller: Tú...centro. Karamjot S. Motreff
Propuesta teórica-práctica para cultivar y movilizar la energía del punto del ombligo siguiendo las enseñanzas de Yogui Bhajan. Repasaremos herramientas útiles (pranayamas, meditación, ejercicios y kriyas) con el fin de recuperar fuerza y equilibrio.
14 a 15h Descanso / Comida
15 a 16,30h. Actitudes que transforman. Lula Cañas
El Yoga es un camino de evolución. Gracias a la práctica reducimos agitación (Rajas) y pesadez mental (Tamas) para favorecer claridad y serenidad (Sattvas), y una serie de cualidades que potencian nuestro grado de madurez. Las relaciones a menudo condicionan nuestro estado anímico, no siempre producen el bienestar, la armonía deseable para nuestro equilibrio emocional. Patañjali, en sus Yoga-Sûtras, recomienda adoptar una serie de actitudes Sáttvicas para orientar de la manera más noble el intercambio relacional.
17 a 18,30h. Respiración y Consciencia del strecthing de diafragmas a través de las asanas. Efrain Glez.
Taller Teórico práctico en el que de una manera sencilla viajaremos a través de toda la anatomía de la respiración y el movimiento del cuerpo que involucra está acción, entenderemos como unidad y como unión de que manera funcionamos desde la biotensegridad de nuestros 4 diafragmas en nuestra práctica de yoga. El propósito del taller será comprender el como, por que y para qué la respiración y el streching de los diafragmas y la conciencia sobre ellos modifica nuestra práctica de yoga.
19 a 20,30h. Respira y verás!!!. Nacho Kaleta
Práctica dinámica, respiración sincronizada con el movimiento a través de una secuencia fluida y constante. Atención a la alineación del asana, respiración consciente y al momento presente..