Sábado Sala 1
8h. Acreditaciones
9 a 10.30h. El yoga de siempre para el estrés de hoy. Marta Pérez
En este taller descubrirás cómo orientar tu práctica de yoga en casos de estrés, ansiedad y depresión. A través de las diferentes herramientas que nos brinda el yoga y otros instrumentos terapéuticos.
11 a 12,30h. Ashtanga Yoga, transformando la mente en 8 pasos. José Carballal
Para sacar todo el partido a esta práctica, es necesario entender su funcionamiento, y qué tiene que aportarnos. La primera parte teórica explicaré las bases de este sistema, su sentido, filosofía y cómo consigue transformar nuestra vida. En la segunda parte practicaremos una porción de la primera serie del ashtanga yoga. Será una secuencia sencilla pero muy efectiva que podrá ayudar y acompañar a todos los participantes en su día a día.
13 a 14.30h. Viaje a la inmensidad. Igor de Gracia
Práctica encaminada a la apertura interior a través de posturas de extensión lateral y frontal del cuerpo. De manera natural y consistente nos dirigimos hacia la expansión profunda del Ser.
14,30 a 15,30h Descanso / Comida
15,30 a 17h. Actitudes que transforman. Lula Cañas
El Yoga es un camino de evolución. Gracias a la práctica reducimos agitación (Rajas) y pesadez mental (Tamas) para favorecer claridad y serenidad (Sattvas), y una serie de cualidades que potencian nuestro grado de madurez. Las relaciones a menudo condicionan nuestro estado anímico, no siempre producen el bienestar, la armonía deseable para nuestro equilibrio emocional. Patañjali, en sus Yoga-Sûtras, recomienda adoptar una serie de actitudes Sáttvicas para orientar de la manera más noble el intercambio relacional.
17,30 a 19h. Respiración y Consciencia del strecthing de diafragmas a través de las asanas. Efrain Glez.
Taller Teórico práctico en el que de una manera sencilla viajaremos a través de toda la anatomía de la respiración y el movimiento del cuerpo que involucra está acción, entenderemos como unidad y como unión de que manera funcionamos desde la biotensegridad de nuestros 4 diafragmas en nuestra práctica de yoga. El propósito del taller será comprender el como, por que y para qué la respiración y el streching de los diafragmas y la conciencia sobre ellos modifica nuestra práctica de yoga.
19,30 a 21h. Respira y verás!!!. Nacho Kaleta
Práctica dinámica, respiración sincronizada con el movimiento a través de una secuencia fluida y constante. Atención a la alineación del asana, respiración consciente y al momento presente..